Annenin beslenmesi süt üretimini etkiler mi?

Annenin beslenmesi süt yapımını genel olarak etkilemez.

Ağır beslenme bozukluğu olan annelerde süt üretimi azaldığı, ancak bu durumda bile bebeklerin gelişimlerinin aşırı olumsuz etkilenmediği bilinir. Ancak yetersiz beslenen annelere doğumdan sonraki ilk altı ay boyunca vitamin desteği yapılması hem kendi hem de emzirdikleri bebeklerin sağlığı için yararlı olur.

Katı vejetaryen beslenen annelerin sütlerinde bazı vitaminler eksik olabilir.

Annenin yediklerine göre sütün tadı değişebilir. Örneğin sarımsak yedikten sonra anne sütü sarımsak kokabilir. Zaman zaman bebeğinizdeki iştah artış ve düşüşleri sizin yediklerinizin sütünüze olan etkisinden kaynaklanabilmektedir.

Emziren annelerin beslenmede dikkat etmesi gereken noktalar nelerdir?

  • Hızlı kilo vermekten kaçının. Aşırı kilolu annelerde ayda 2 kg kilo kaybına izin verilebilir.
  • Her gün sebze meyve tüketin en azından günaşırı eti yiyin.
  • Günlük kalori alımınız 1800 kcal olmalıdır.
  • Günde üç porsiyon ya da daha fazla süt ya da süt ürünü tüketin.
  • A vitamininden zengin beslenin. Havuç, ıspanak, pişmiş yeşil sebzeler A vitamini açısından zengin kaynaklardır.
  • Susadıkça ve her emzirmeden sonra su için ancak aşırı su içmekten kaçının.
  • Günde iki bardaktan fazla çay kahve ya da kola içmeyin.

Bitkisel çaylar anne sütünü artırır mı?

Emziren annelerin aşırı olmamak koşuluyla sıvı tüketimine özen göstermeleri gerektiği bilinen bir gerçektir.

En ideal sıvı alım şekli su içmektir.

Bazı bitki çaylarının sütü arttırdığı belirtilmektedir. Ancak bu konuda yapılmış kontrolü bilimsel araştırmalar bulunmamaktadır.

Ayrıca günde 600 -700 ml üzerinde bitkisel çay tüketiminin sakıncalı olabileceği de unutulmamalıdır.

Memelerinin büyüklüğü süt yapımını etkiler mi?

Memelerin büyüklüğü süt yapımında rol oynamaz.

Meme büyüklüğünü sağlayan, bağ ve destek dokusudur. Süt üretiminin az yada yetersiz olması, bu bağ dokularının yada süt bezlerinin az yada yetersiz olmasından kaynaklanır.

Anne sütü üretiminin gerçekleştiği süt bezlerinin olmaması, çok nadir bir durumdur ve meme büyüklüğü ile bağlantılı değildir. Küçük memelerden çok fazla süt alınabildiği gibi büyük memelerden yetersiz süt gelmesi durumları da oldukça yaygındır.

Kaynak: Prof. Dr. Gülbin Gökçay – Yaşamın İlk 2 Yılında Çocuk Sağlığı ve Bakımı

 
Bunları da beğenebilirsin

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.